ガール

便秘解消方法の実践で 即効快便|お腹スッキリ細身なカラダ

便秘対策は日常から

女性のウエスト

便秘の原因とは

年齢に関係なく便秘に悩む人は少なくありませんが、その原因は一つではありません。体質的に便秘になりやすい人もいますし、環境から便秘になってしまう人もいます。ですから便秘解消方法は自分に合ったものを選択しないと、治ってもまた繰り返してしまうことになります。多いのがダイエットを始めたことをきっかけに便秘になってしまう人です。ダイエット中は食べる量そのものが少なくなることから腸がまだ出さなくていいかと勘違いしてしまうことがあるのです。便秘解消方法として食物繊維を多く摂取することが昔から推奨されてきましたが、それだけでは不足だということがわかってきました。油を控えめにすることが便秘につながりやすくなるのです。過剰摂取は問題ですが、便秘解消方法には良質な油を適度に採ることが有効です。油を採ったら即効便秘解消したという人もいるくらいです。

薬以外に効果あるもの

とにかく早く何とかしたい場合は便秘薬がもっとも即効性があります。しかし日常的に飲んでいると耐性ができてしまいますから、どうしてもという時だけにしておきましょう。ではそれ以外で効果の高い便秘解消方法とは何があるのでしょうか。まず水分補給です。現代人は以外に水分不足で生活しているものです。よく飲まれている緑茶や紅茶、コーヒーは利尿効果が高いため、すぐに尿として出て行ってしまいます。便秘に効くお茶としてはセンナ茶です。これは漢方の一つで即効性もあります。もう少し穏やかな効果を狙うのならミネラルウォーターがおすすめです。特にミネラルを多く含んだ硬水は即効性はないものの無理のない便秘解消効果があると言われています。

飲んで痩せる

ドラッグ

酵素スムージーは、体内で生成される酵素を、外側から補うことができ、置き換えダイエットにも用いられています。また、健康を維持しながらダイエットができる点や、コストパフォーマンスの良さも人気の理由のひとつです。

この記事を読む

健康的なダイエットが可能

横顔の女の人

グリーンスムージーは日本だけではなく海外でも人気の飲み物です。最近では、自宅で作る方法だけではなく、粉末タイプを使うなど、選択肢が増えてきています。継続するためにも、簡単に続けることが出来るよう、工夫をするようにしましょう。

この記事を読む

手軽で効果的なダイエット

体重計とメジャー

これまでの無理をして短期間で痩せるというダイエット方法に比べて、効果は穏やかでも無理をしない置き換えダイエットが人気を集めています。無理をしないことによってリバウンドのリスクを少なくすることが出来ます。

この記事を読む